こんばんわ 篠崎ですヽ(^ω^)ノ

今日はドライヤーしながらできるエクササイズを
お教えします

❍片方の足を内側に捻ります
❍そのまま浮かせるようにします
❍もう一度内側に捻ります
❍ここで30秒キープします
❍両足します

内もも ヒップの横に効きますヽ(*^∇^*)ノ

ぜひ試して下さいねFullSizeRender