最近はイチゴ牛乳にハマってます
藤岡です( ´艸`)

ココア。私は苦手なんですが、
こんなに良い効果があるのです!

【効能】
・ココアに含まれるポリフェノールがインフルエンザの感染予防に役立ったり、動脈硬化やガンの原因になる活性酸素を抑える働きがある
・活性酸素を抑制することで、肌のターンオーバーを正常に行うことができ、美肌になる
・リグニンという成分がコレステロールや血圧を低下させる
・ココアの半分以上が食物繊維なので、整腸作用があり、便秘を解消してくれる
・脳内物質であるセロトニンをサポートするテオブロミンという成分が含まれており、脳を活性化させたり、リラックスさせる効果がある

ココアからこんなにたくさんの女性に嬉しい効果があるのです。
そして、ホットココアがよいポイントは、温かい飲み物を飲むことで、
基礎代謝が上がり、痩せやすい1日を過ごすことができるのです。

ホットココアと言っても、大事なのが、ココアの成分です。
普段スーパーで売られている「ミルクココア」ではなく、
「ピュアココア」や「純ココア」を使っうと良いようです。

【甘いココアが好きな方】

・ココア.........大さじ1杯
・はちみつ........大さじ1杯
・牛乳..........200ml
(1) 牛乳をあたためる。
(2) ココアをお湯と合わせ、しっかり練る。
※ここでしっかり練らないと牛乳を混ぜた時に分離してしまいます。
(3) (1)で温めた牛乳をココアとはちみつをまぜ、出来上がり。
はちみつは、お好みでオリゴ糖やメイプルシロップなどに変更しても良いです。牛乳のコクとココアの甘さで飲むたび、幸せになりますよね。

【ヘルシー志向な女性向けココア】

・ココア......大さじ1杯
・アガベシロップ.....お好みで
・低脂肪乳.......200ml
作り方は先ほどのココアと同じですが、入れる内容が違うだけで、こんなにもヘルシーになります。
ちなみにカロリーは、低脂肪乳に変えるだけで1杯につき20カロリーも変わります。
ダイエット中の女性も1日1杯なら、便秘や美肌の為にやってみてはどうでしょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

私も自分でアレンジしてみて
やってみようかなぁと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
藤岡でした。

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