こんにちは篠崎です。

ずいぶんと寒くなって来ましたね!急に秋らしくなってきました。
食欲の秋で食べ過ぎて太ってしまったという人も多いのではないでしょうか?
秋は太るというイメージが有るのですが実は秋はダイエットに最適なんですよ(-ω☆)キラリ
夏が終わり涼しくなるに連れて「食べたい」という欲求が増すのですがそれは
冬の寒さに備える為に栄養を蓄えようとする動物の本能が食欲を増すと言われているのです。
人間も動物なんですねw(゚o゚)w オオー!

なのにどうしてダイエットに最適なのかというと
・基礎代謝があがる。
・運動するのにちょうどいい気温。
・夏や冬はエアコンなどをよく使うので自律神経のバランスが崩れやすい。
・秋の野菜には食物繊維の多い食べ物が多く含まれている。

ダイエット成功のためには自律神経が整っているのが条件です。
交感神経と副交感神経のバランスが良いと血流もupして痩せやすい体質になります。
秋は穏やかな気候が多く気持ちいいと感じることが多いので副交感神経が優位に立ち
交感神経とのバランスも良くなるので1年の内で痩せやすい季節と言われていますね(*^-^)ニコ

効率良く痩せるには今の気持ちのいい季節に運動を習慣づけるのもいいのでは?

・ひと駅手前で歩いてみる。
・ウォーキングを始める。
・きのこなどカロリーの低いものを食べる。

ダイエットの成功が難しいのは今の生活習慣を変えることが一番難しいですね(≧∇≦)b OK
気候が良い今の季節ならではの方法でだいえっとをたのしみませんか?
美味しいものをたくさん食べたいけどダイエットはしっかりしたいという人はこの季節に
少し生活習慣を変えてみてはいかがですか?
副交感神経の働きが良くなるように繊維質の多い食べ物を摂取しましょう。

自律神経を整える温かい飲み物

ミルクジンジャーほうじ茶

ほうじ茶100ccにお砂糖を小さじ1〜2杯入れてよく混ぜます。そこへショウガの絞り汁を少し入れます。
その中に温めた牛乳を200ccを入れて出来上がりです。

・おこのみで味は変えてくださいね。温かい飲み物と生姜の効果でリラックスできますよ。

自律神経を整えて痩せやすい体質にして効率よくダイエットしてみませんか?

痩せる仕組みに基づいたダイエットは
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