こんにちは藤岡です(*^_^*)

暑くなってきてよく使われるのが冷房。

先日、店長山田のブログで適温を紹介しましたが、
通勤時の電車の中や飲食店の中など、自分で温度設定が出来ない会社に居ると
どうしても冷房が効きすぎていて寒い思いをする時があるとおもいます。

そういう電車に乗る・会社で仕事をするとわかっているのであれば、
カーディガンを持って行ったりするといいですよね。

その時、首やお腹・足首を冷やさないように温めてあげると良いです。
むくみ防止にも、足首を回したり腰を回したり、
ストレッチなどを行うと良いですね(*^^*)

冷たい飲み物も、飲みたくなりますが
身体の中を冷やしてしまします。

身体が冷えると・・・
リンパが滞り、免疫力が低下し風邪を引きやすくなったり病気になりやすくなります。
新陳代謝が低下し、肩こりや腰痛がひどくなります。
循環が悪くなると、肌荒れが起きたり、内臓の機能も低下してしまします。

身体を冷やさない為に・・・
キンキンに冷たい飲み物をガブガブ飲まない。
適度な運動をする。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって温める。

暑い夏ですが、身体を冷やさないよう
スッキリ過ごしたいですね(*^_^*)

藤岡でした☆

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