こんにちは、
最近姿勢を意識している藤岡です(๑•̀ㅂ•́)و✧

呼吸でくびれを目指せます!
この呼吸法が身につけば姿勢が良くなり、
猫背で緩んだお腹に食べ物を入れていたスペースが無くなる為、食べ過ぎをセーブ出来ます(๑°艸°๑)

胸の中心を意識し斜め上に引き上げるイメージで
息を鼻から吸います。
胸の位置を変えずに息を吐きます。
肋骨と骨盤の間が狭いほどくびれは出来にくいので、
肋骨と骨盤を引き離すイメージで行います。

お腹か薄くなり、お腹と背中の筋肉が壁を作ってくれてくびれが出来ます(o´罒`o)♡

姿勢も良くなるので、首肩こりなども解消出来ます!
是非是非試してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

藤岡でした☆