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こんにちは、斉藤です。

皆さま寝起きに身体が重たい
何もする気が起こらないなど
感じたことはありませんか?

私は寝起きがだるくて二度寝してしまうことが多いです(*_*)

寝起きのだるさには色々な原因が有りますが
血行不良が原因の可能性もあります。
 
1日使った筋肉は緊張しやすく疲労がたまると
寝ている間の血行が悪くなるのです。

なので寝る前にストレッチを取り入れてみてはいかがですか?

ストレッチは筋肉の緊張を和らげ
血行を良くしてくれます。

一番簡単なストレッチとしては
仰向けになり手をバンザイにして
気持ちいい所まで伸びをします
そして伸びた状態で10秒ほど止まり
ゆっくり元に戻ります。
これを数回

このストレッチは寝る直前にできシンプルですが
効果に期待できます♪

血行を良くして寝付きを良くし
寝起きをすっきりさせましょう\(^o^)/

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