こんにちは、藤岡です。
昨日今日と蒸し暑いですね・・・
昨日、小倉の方では濃霧すごかったみたいですね(*_*)

ヨガの良いところは、
呼吸と体と一緒に動かすことで
心も体もスッキリします(*´ω`*)

1. 心と体のつながり
たとえどんなに体を鍛え上げていても、自分の心との繋がりがなければバランスは崩れる。
ストレスと向き合うために一番大切なのは、心と体の繋がりを鍛えること。
ヨガを行う事で、姿勢を整え、呼吸を整え、自分の心の声を聞くことができる。

2. ストレス解消
自分が抱えるストレスに気付いてあげる事は、健やかな毎日を過ごすうえでとても重要。
でも忙しい毎日を過ごしていると、気付いてあげるどころかストレスは爆発寸前。
そんな自分でも気付かない日々のストレスは、ヨガで解消していくのが良い。
正しい呼吸法で体は落ち着き、静かに流れる時間は自分と向き合う手助けをしてくれる。

3. 「今」を生きる
人の思考は「過去」と「未来」の間をあちこちと移動し、常に忙しい。
ヨガの『静けさ』は、自分と向き合える「今」という空間を生み出してくれる。
「今」いる自分をしっかり受け入れ、深呼吸をしてみる最高の機会がヨガなのだ。

4. 人間関係もよくなる
ストレスにストレスが重なると、人はイライラしやすくなってしまうのは当たり前だ。
人間関係で上手くいっていない時には、ヨガをお勧めする。
最悪だと思っていた事が気楽に思えてくるかもしれないし、
今まで見えていなかったものが見えてくるかもしれない。

心と体はつながっているのです。

ヨガはそのつながりを正常にしてくれ
スッキリした気持ちにもなれるのです!

体の為でもありますが
ストレス解消にも良いのがヨガなのです(*´ω`*)

そして周りにも良い影響をもたらしてくれます(*^^*)

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