こんにちは。藤岡です。

私は小学校の時から給食の癖で結構早食いです(笑)
男の子と競えるくらい早く食べ終わって外に遊びに行ってました(^_^;)

ダイエットするにも早食いは良くないことをわかっている方もいらっしゃると思いますが、
健康にも良くないんです。

満腹と感じる前にたくさん食べてしまうことにより太る原因となります。

そして、あまり噛まずに飲み込むことで消化を頑張る内臓に負担がかかり、その上栄養も十分に吸収できないそうです。
その結果、腹痛や胃痛などに加え、背中の痛みや肩こり体中に不調が出てくるのです(´・ω・`)

あまり噛まなくなると唾液の量も減り、口臭の原因にもなってしまうのです(´;ω;`)
早食いは空気も一緒に飲み込んでしまうので、おならの原因にもなり、
胃や腸に負担がかかり肌荒れ、ニキビなど肌トラブルにもつながってしまいます。

対策として、
○タイマーを置いて20分くらいかけて食べる
○食べるのに手間のかかるメニューにする(ほぐされてない魚など)
○聞き手と逆の手で食べる

お仕事などで、なかなか時間が取れない方も多いとは思いますが、、、
まずは、時間を取って食事をするように心がけたいですね(*´∀`*)

藤岡でした。