こんにちは。藤岡です。

朝晩だんだん寒く感じてきましたが、体調管理は気をつけてますか?

寒いと身体を縮めてしまいます。
朝は特になかなか布団から出にくくなってしまいます(´・ω・`)  

そして猫背のまま筋肉が固まってしまい余計血行が悪くなってしまいます。
朝ストレッチをしてすっきりな一日を過ごしましょう!
➀胸を開き肩甲骨を寄せるイメージをして後方上に向かって伸びます。
➁開いた胸はそのまま肩を下ろし腕を後ろに組んで、ゆっくり首を回します。

朝いちに行うことで寝ている間滞っている血流を良くし身体も温まり、気分もすっきりします(*´∀`*)

仕事中も出来れば一時間に1回くらいは、肩を回したりストレッチ出来ると良いと思います。

日頃から背筋を伸ばし肩甲骨を意識していくと姿勢美人に!(*´艸`*)

コアを鍛えて、痩身ですっきり!
藤岡でした。