こんにちは、藤岡です☆

前回もヨガが導いてくれる体にいいことをお伝えしました。
体の調子が良いと気持ちも楽になりますよね(*^^*)

今日は体に良い理由です。

1. 痩せやすい体に
呼吸を整えることで、体内のバランスは整い、血液の循環が良くなる。
自然と代謝機能がアップするのも嬉しい。
繰り返しヨガを行うことで、自分の体が何を欲しているのかなどが分かってくる。
セルフメンテナンスが行いやすくなるのもヨガの素敵なところだ。

2. 免疫力UP!
心と体のどちらかにちょっとした変化があると、人は影響を受けてしまうように出来ている。
そんな問題も、ヨガのポーズの呼吸法をしっかりと守って行えば解決する。
呼吸を正しく行いながら筋肉を伸ばしてあげることで筋肉を覆う粘膜が強化され、免疫力がアップするのだ。

3. 疲れにくい体に
仕事に追われ、帰宅する頃にはもうくたくた。
ヨガをすることで頭もスッキリするだけではなく、細胞が活性化するので疲れにくい体に。
たった10分でも気軽に始められるのがヨガの良いところ。
「忙しくてヨガをする時間がない」だなんて言わずに、早速やってみてほしい。

4. 姿勢がよくなる
筋肉と関節に意識をおくヨガは、しばらく行っていると姿勢が良くなり、
崩れた姿勢に不快感を憶えるようになってくる。
姿勢の良い女性は、輝いているだけではなく健康だ。

ということで、
ヨガは女性のホルモンバランスを整えるために一番向いている運動だといえます。
骨盤を動かす動作やリンパ腺が集まった股関節をストレッチする動作など、
まるで女性のためにつくられたのではないかと思うほど女性には嬉しい動作ばかりなんです。
柔軟性に自信のない女性も、ヨガを通して柔軟性が自然とついてくるので安心してチャレンジしてみてほしいのです!

もちろん、男性にも良いヨガです!
同じように免疫力がアップし疲れにくく、ストレス解消出来ます!

まだまだ暑い10月ですが・・・
すっきり過ごしていきましょう(*^^*)

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