こんにちは藤岡です☆

以前も睡眠についてお話していますが、
今回はダイエットに影響する理由のひとつです。

寝ている間にも脂肪は燃焼されています。
寝不足は成長ホルモンが分泌されず、
晩ごはんに食べた脂肪が現減少しないのです。

睡眠不足になると食欲を増進させるホルモンが分泌されるそうです。
さらに食欲を抑えてくれる機能を失い、求めるがまま食べてしまうのです。

ですので、以前書いたように
質の良い睡眠を摂るように心がけましょう(*´∀`*)

藤岡でした(*^^*)