こんにちは、藤岡です(*´ω`*)

 

温りんごは紹介しましたが、

ダイエット効果が期待できる秋フルーツ

美味しい食べ物が増え、食欲がアップする秋。

なかでも「柿」は、食前に食べると、コレステロールの吸収を抑えるのに役立つそうです(*´ω`*)

“女性の救世主”とも言われる柿は、ビタミンCが豊富。

わずか1個で1日の理想量を摂取することができ、

シミを薄くし、美肌に導いてくれるとか(๑°艸°๑)

他にも、
むくみ解消に役立つ「ぶどう」や

便秘予防に効果的な「梨」

運動前に食べると脂肪燃焼力が高まる「りんご」

美容効果のあるフルーツですが、

果糖が多いので食べ過ぎにはご注意してくださいね!٩(๑•̀ω•́๑)۶image

藤岡でした(๑•̀ㅂ•́)و✧