もうすでに夏みたいに暑いので体調崩されてませんか?
藤岡です(*^_^*)

私も硬くなってしまって動きが悪いですが・・・
股関節が硬い方が多いです。

老廃物が溜まりがちな股関節をほぐすことで全身の巡りが良くなり、
心身に元気が湧いてきます!
ヤル気が出ない朝にも◎(*´ω`*)

股関節がつまっていると、下半身の動きが悪くなり制限されるため、基礎代謝が低下します。
せっかく運動やウォーキングを行っても、股関節がこり固まったままでは、思うような運動効果はなかなか得られません。

ごろごろしながら骨盤ダイエット(*^_^*)
とっても簡単な動きなのに股関節周りが楽~にほぐれます。
なにより、下半身がむくんでいる時に行うととっても気持ちいい!
ベッドやマットなどの適度に柔らかい物の上でうつ伏せになり、両足を揃えてヒザを曲げる姿勢からスタート。

膝を曲げたまま、両手を使い上半身を起こし反らせます。
もしくは、両手で足首を掴み片方ずつ足を上げます。
股関節が伸びているのを感じましょう。

以前書いた和式トイレも、あれば利用しますが
やっぱり機会が少なく効果が乏しいので
私もストレッチの習慣をつけたいと思います!
藤岡でした★

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