今日は寒いですね。藤岡です。

先日の店長 山田のBlogでも書いていましたが、
むくみが気になる方にも
股関節ストレッチがおすすめです(*´ω`*)

老廃物が溜まっていると、
ゴリゴリしていると思います。

股関節の緊張をほぐして
全身リラックスするストレッチ!

ベッドの上でできる簡単ストレッチ。
仰向けになり両膝を胸の方へと引き寄せます。

この時お尻が浮きすぎないように、
吐く息とともにおへそで腰を床に沈めるように
意識しましょう。

次に、それぞれの膝頭を掴み、
腕で膝を引き寄せながら内側から外側に
ゆっくり回します。
15回ほど行います。

気温差があるので体調管理に気をつけられて
皆様が健やかに過ごせますように(ლ˘╰╯˘).。.:*
藤岡でした。

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