こんにちは!もう紫陽花が咲いてきてますね(*^_^*)
梅雨は苦手ですが、この時期のお花も大好きな藤岡です♪

今日もストレッチ!
内太もものプヨ肉にも効く! 股関節ストレッチ☆

仰向けに横になり、
両膝を肩幅に開いて90度に立てます。

手や腕の力を使わずに、お尻を持ち上げます。

お尻を持ち上げた時、お腹から太ももまで
まっすぐになるようにキープします。
ゆっくり深呼吸しながら、5秒を5回行います。

内もものプヨプヨ肉にも効果があるので、
気になる人には特にオススメです。

股関節の詰まりをケアしつつ、
太ももの隙間も手に入れましょう!

習慣化して、日々の疲れをリフレッシュしましょう!
藤岡でした(*´ω`*)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

楓楽の会員様限定キャンペーンや身体に嬉しい情報が届く『メルマガ』を配信中★
登録はこちらから♪
↓↓↓
https://brutality-ex.jp/fx24617/furaku

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆