最近は、急な雨に困りますね、藤岡です。

〜月経不順や生理痛を改善! 股関節ストレッチ〜

あぐらをかいて座ります。
足の裏を合わせ、上半身を前に倒します。

このストレッチは股関節周辺をほぐすことで
特に女性には卵巣の機能を正常にしたり
月経不順や生理痛を改善する効果が期待できます。
また、太もも付け根のリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくするので
太もも内側からお尻をスッキリさせてくれます。

身体が柔らかいと、何もない所でつまずいたり
コケた時など怪我をしにくくなります☆

私もよく、このストレッチはリラックスしている時などにしています。
スッキリ健康な身体で楽しく過ごしましょう!
藤岡でした(๑•̀ㅂ•́)و✧

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