こんにちは、斉藤です

仕事や勉強で肩が辛くなったりしませんか?
様々な要因がありますが
多くあげられるのが肩甲骨の周りの筋肉が
硬くなったり突っ張って肩が辛くなる事があります

肩甲骨から後頭部に付く筋肉や
背中から肩甲骨に繋がってる筋肉など
様々あります。
肩が辛い方は肩甲骨が固い場合が多いです

なので肩甲骨に動きを与えて見るのはどうでしょう

まず誰でもご存知の肩回し
肩甲骨を意識して大きくゆっくり前後に10回くらい回します

次に背中側で指を絡めさせ
肘を伸ばして上がる所まで上げ
ゆっくり下ろします
これを往復5回ほど

お風呂あがりにすると効果が上がりますので
よろしければ取り入れてみてください\(^o^)/

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