足のむくみを解消する

マッサージの紹介です💛

脚や足裏にはたくさんのツボがあります。
そこをマッサージや指圧で軽く刺激することで

血行を良くして足のむくみをとり

解消することが出来ます💛

まず、足の指の間を手でほぐす方法があります。
足指の間に手の指を入れて

足首をクルクルと回すという方法です。

これだけでもたまった余分な水分や

老廃物を押し流すことが出来ます💛

ふくらはぎも足のむくみの

溜まりやすい部分です
ふくらはぎを両手で持ち、足首からひざの下まで左右交互に捻るようにマッサージします。
それから、手をグーにして、足首からひざ裏に向かってふくらはぎを強めにさすり上げます。

この時にオイルを使うとやりやすいと思います。
アロマオイルなら、むくみを取りやすいグレープフルーツの入ったオイルやローズマリーの入ったオイルなどがオススメです😊

むくみがある方は
ぜひ試してください☺️