こんにちは、藤岡です☆

花粉の季節がやってきてしまい
ました(;_;)

私も昨日からちょっとおかしく
くしゃみ鼻水が・・・
大変です(泣笑)

3年位前に突然くしゃみ鼻水が
出て、眼が痒かったので・・・
花粉症かな?と。

環境の変化やライフスタイルの
多様化がめまぐるしい現代。

花粉症の発症には環境因子に加え
個人の体質も大きく影響します。

今まで成人の患者もですが、
近年では小児期からの発症も
増えているそうです。

 

免疫バランスが大切

ヒトの免疫システムには、
Th1(感染に働くT細胞)
Th2(アレルギーに働くT細胞)、
Treg(免疫調節に働くT細胞)が
関わっているといわれています。
これらのT細胞は互いにバランスを
とりながら免疫をコントロールしています。
しかし環境や生活習慣によって、
Th2が過剰になったりTregが弱まったりすると、
免疫バランスがくずれ、アレルギーが発症してしまいます。

 

花粉症対策

外出時のマスクは忘れずに。
また帰宅時はカラダについた
花粉をしっかり落としてから
家の中に入るようにしましょう。
洗濯した衣類なども、花粉の
飛散量の多い日はできるだけ
部屋干しするようにしましょう。

 

食生活でのアレルギー対策

肉を少なくして魚を食べること、
野菜は根菜類を多く摂るように
しましょう。
具体的には昔ながらの和食に
近づけた献立で、それを1日3食
摂ること。

 

やはり規則正しい生活が大切☆

花粉を取り込まないようにし

規則正しい生活を心がけ
刺激に負けないカラダをつくり
ましょう(*^_^*)

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