こんにちは、小林です。

雨の日が続き、カラっと晴れてくれるのが
待ち遠しいですね。

私は普段足がつることがないにですが、
ここ最近2日続けて足がつってしまいました。

夜中に急につると本当にビックリするし
痛いですね(TOT)

夜中に足がつる原因は筋肉疲労、水分不足、
冷えなどがあります。

足がつってしまった場合はゆっくり伸ばし、
足首を軽く回してみたほうが良いそうです。

予防としては、温める、ストレッチをする、
アクエリアスなどのスポーツ飲料を飲むのも
効果的だそうです。

夜中に飛び起きなくていいように
気をつけたいものですね。