こんにちは、藤岡です☆

最近風邪が流行ってますね(;_;)

風邪をひきはじめで撃退する、
効果絶大な7つの対策を紹介
しますので、是非役立てて
くださいね(*^_^*)

・ 風邪薬は二の次。まずは体を休ませよう

身体の中で菌を退治するために頑張っています。
・ 睡眠をたくさんとる

睡眠時は菌と戦ってくれ、回復へと働く成長ホルモンが分泌されます。
・ マスク・加湿器を活用する

喉の保湿を保ち菌の侵入を防ぎます。
・ 体を温める

菌は低温に繁殖しやすくなりますので、温めましょう。
・ 冷たいものを食べない・飲まない

身体が冷えてしまうと菌が繁殖してしまいます。
・ 消化によい食事を摂る

風邪の回復のために胃腸の負担を減らします。
・ 風邪薬・栄養ドリンクも上手に活用しよう

菌を退治するのに体力が奪われるのでしっかり栄養補給が大切です。

 

私の友人は喉がイガイガして
きたら、これでもかってくらい
しっかりうがいをしています。
うがいをして良くなったそう
なので、私も実践したりして
いますよ☆

喉が痛いと冷たい飲み物で
すっきりしたいですが・・・
身体を冷やさないように温めて
ゆっくり休みましょう☆

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