こんにちは、はじめまして。
藤岡と申します(*^^*)

二歳男児の母になってセラピストに戻ってまいりました。
主人の影響で家族みんな和太鼓が好きです(*´艸`*)
そして写真が好きなセラピストです。
お客様一人ひとりの要望を叶えられるよう日々勉強し取り組んで行きますのでよろしくお願いします!

時々、無性にポテトチップスが食べたくなったり、チョコレートが食べたくなったりしませんか?
私は時々、無性にポテトチップスが食べたい時あったりします。
聞いたことある方もいらっしゃるかもですが、そんな時身体が自分に足りない栄養素を欲しがっている時なんです。

身体に足りない栄養素は補わないといけないのですが、ポテトチップスを食べすぎることはやはり身体によくありません。
足りない栄養素を食事の中で取り入れたり・・・と考えると大変なので、ここでは簡単にまとめておきますね。
少し意識するだけでも、違うと思いますので参考にしてみてください。

チョコレート等甘いものが食べたい時
→フルーツ等、ドライフルーツの入ったグラノーラ、シリアル等
 
ポテトチップス等が食べたい時
→ナッツ類、お煎餅、野菜・海藻類等

お肉が食べたい時
→ヘルシーな部位(ささみ・鶏むね肉等)等

氷が食べたい時
→肉・魚・海藻類等

炭酸飲料が飲みたい時
→豆類・チーズ・ブロッコリー等

酸っぱいものが食べたい時
→豆類・フルーツ等

アルコールが飲みたい時
→ポテトスープ・海藻・豆類・チーズ

他にもたくさんありますが、気になる方は調べてみてくださいね(*´ω`*)

日々ストレスを溜めないよう楽しく過ごしていきましょう\(^o^)/

藤岡でした。