11月になったけどまったく秋らしくないですね
こんにちは篠崎です(*^◯^*)

先日少しウォーキングでもしょうかなと
歩いてみました(^-^)/

30分の短い時間でしたが日頃まったく
歩く事がない私はうっすら汗をかき
息もあがって運動不足を実感しました

効率よく代謝をあげるなら背筋を伸ばし
大股で早歩きをするといいそうです

とても疲れましたけど気持ちよい
爽快感が得られました
今のところ続いてます☆

みなさんもスポーツの秋 始めてみませんか