こんにちは篠崎です。当店の人気メニューのひとつの眼精疲労ですが最近は目が疲れる方が多いのか増えてきています。普段の生活で何気なくしていることが首や肩・目に疲労をためてしまいます。デスクワークが多い方ですと1日に何時間もパソコンとにらめっこしているという方も多いのではないでしょうか?目の疲れからさまざまな症状を引き起こします。そんな眼精疲労についてお話したいと思います。

眼精疲労とは

最近ではCMでよく眼精疲労に効く目薬というものを聞きますが、眼精疲労とは何なのでしょうか?眼精疲労とは目をよく使う仕事などで目の痛みや充血などの目の症状、頭痛や肩こり・重だるい全身への症状が溜まって、睡眠や休息をとっても症状が解消されないことを言います。

1日中パソコン作業で目を酷使していると仕事が終わっても回復が間に合わなくなり眼精疲労の症状が出ます。最近ではネット社会とも言われるようにスマホやパソコンで仕事で使わない方にも目に負担がかかってしまい眼精疲労の症状でお悩みの方も多いのです。

眼精疲労の主な原因

目の障害があって起こることがあると思いますが、他にも度が合わないメガネを使うことや、緑内障や白内障などでも眼精疲労の症状が出るとも言われるそうです。老眼の初期段階で目を酷使する作業を行っても眼精疲労の症状がでます。

また、心因性や環境・天気などで眼精疲労が伴うものがあります。自律神経のバランスが崩れて起きるものでデスクワークの方以外でも、天気が悪い日に辛くなるという方や気を使う事が多かった後などに眼精疲労の症状が出る人も多いのです。

眼精疲労を和らげるツボ押し

デスクワークなどで疲れている目は目の周りの血行を良くすることによってパソコンなどで固まった筋肉を癒してくれます。基本的には目の周りをほぐすのですが。いくつか場所を紹介したいと思います。

①晴明(セイメイ)


鼻の付け根にあるツボです。目頭の真横に進んで鼻骨に当たる部分です。私もそうなのですが眼が辛くなったら、誰から教わったわけでもないのにここをつまみます。それだけ目の緊張を解いてくれるのです。
〈押す際のコツ〉鼻の骨をつまむようにゆっくり圧を加えていきます。

②攅竹(サンチク)


眉の始まり部分です。眉の鼻側の端の攅竹には老眼予防にも良いそうです。デスクワークが多い方は老眼が多いとも聞くのでデスクワークが多い方にはオススメです。
〈押す際のコツ〉テーブルに肘をついて親指を立て頭を乗せる感じで押します。

③魚腰(ギョヨウ)


眉毛の中間にあるツボです。なんと私も悩まされている乱視にも良いそうです。デスクワークは眼球を動かさないので、魚腰を押して筋肉を刺激してあげましょう。
〈押す際のコツ〉攅竹のツボ同様デスクに肘をついて押します。

④絲竹空(シチククウ)


眉尻にあるツボです。視力回復の可能性が高いと言われるツボです。これは興味深い。気持ちをリラックスされるとも言われますので、押して見る価値ありますね。
〈押す際のコツ〉人差し指を曲げて第二関節の尖った部分でゆっくり圧をかけます。

⑤太陽(タイヨウ)


こめかみのツボです。なんとここは眼医者殺しと言われるそうです。なんともこのツボを押すと眼科に行かなくてもいいと言われるそうです。眼医者には苦なお話です。近眼や老眼にも効果が期待できるそうです。頭痛などの場合はまずおしてみてはどうでしょうか?
〈押す際のコツ〉テーブルに肘をついて人差し指を曲げ第二関節の尖った部分で優しく圧を加えます。

⑥承泣(ショウキュウ)


目の真ん中の真下にあるツボです。よくクマができる場所です。血流を良くしてクマの解消にもいいです。クマができやすいという方は押して見てください。
〈押す際のコツ〉テーブルに肘をついて人差指と中指で優しく圧を加えます。

眼精疲労の目薬

眼精疲労用の目薬は薬局などでもたくさん見かけますね。その中でも私が普段使っているのはソフトサンティア ひとみストレッチという目薬でこの目薬はソフトでも、ハードコンタクトでも着けたまま使用できる目薬です。ハードで使える目薬は多いのですが、ソフトにも使えるタイプは珍しく、ソフトコンタクト派に特にはおすすめです。一つ一つ5mlずつの4本入りなので無添加の目薬としてはとても安心できます。

ピント調節をしてくれる毛様体筋のコリをほぐす働きのあるネオスチグミンメチル硫酸塩・ビタミンB12と、組織代謝を促進するビタミンB6を最大濃度配合しているのもポイント。まるで瞳をストレッチするかのように疲れをほぐしてくれる目薬ですよ。
【第3類医薬品】ソフトサンティア ひとみストレッチ 5mL×4

まとめ

眼精疲労にもいろいろな要因があるので自分に合った方法で和らげてあげましょう。ツボ押しで少しは楽になると思います。それでも解消しない方は当店の眼精疲労のコースを受けられてください。
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