店長の山田です☆

肩を回すと「ゴリゴリ」という音が鳴るという方、いらっしゃいませんか?
異様な音にビックリしますよね(-_-;)

肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因は主に

1.肩や肩甲骨周りの筋肉のコリ
2.肩甲骨の歪み

が考えられます。

筋肉のコリは、長時間同じ姿勢を保つことにより、血行不良が起きることが原因です。

長時間のスマホや、パソコンを使ったデスクワークなど、
同じ場所、同じ姿勢で固まっている時間が多いので起こりやすいのです。

そしてそれによって肩甲骨や肩の周りにある筋肉に、
疲労物質である乳酸がたまり、硬くなってしまいます。

すると肩全体がスムーズに動かなくなり、
関節同士がこすりあうことでゴリゴリと音が鳴るのです。

そんなゴリゴリを解消する簡単なセルフストレッチをご紹介します☆

左右それぞれの手をそれぞれの肩に当てて大きく肩甲骨を回すだけです♪

座ったままでもできます☆

気づいたらこまめに実践してみてください(*^_^*)

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