こんにちは斉藤です。

新年あけましておめでとうございます。

年は変われど仕事の業務は変わらずパソコン等と
にらめっこしてはいないでしょうか。

パソコンは目が疲れやすく
疲れたら仕事もスムーズに進みませんね

目の疲れはひどくなると頭痛や肩こりにも関わってきます

そんな疲れ目の方にいくつか解消法を紹介したいと思います。
手軽にできるので長時間の運転やパソコン業務で疲れた際に
お試しください。

まず、よく耳にするストレッチですが
1,目をギュッと固く閉じます
2,パッと大きく目を見開くます
これを10回

目がつかれたと感じる時は目周辺の筋肉が固まってる場合が
多いので効果的です。

次は目の周辺のマッサージです。
目の淵にある骨を一周軽く指の腹でます。
きもちいいと思う場所をグーッと押してください
この時に強くは押さないでゆっくり優しく押しましょう

もう一つ
3m位くらい離れている場所の物を見て
スッと30㎝位の距離のものを見ます。

距離はそこまでこだわらなくてもいいので
遠くのものを見てスッと近くのものに視点を
移してください。

他にもホットマスクなどで結構を良くするのもいいです。

お仕事をスムーズに行うためにも
目がつかれたな〜と思った時には思い出してみてください。

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