こんにちは斉藤です。

私が最近食べ続けてるのが

ゆで卵
もずく酢
納豆で

たまに青魚です。

今回はその納豆についてお話したいと思います。

昔から食べられ続けた納豆なのですが
やっぱり食べられ続けるにはそれなりの理由があります。

美味しさも魅力ですが
なんといっても栄養が良い

関係ない話ですが
スナックのうまい棒なっとう味も美味しいですよ。
ドンキーホーテに売ってます。

関係話しになりましたが
栄養なんです。

1パックで100カロリーですが
おおよその栄養素を挙げます

タンパク質  牛ロース40グラム
ビタミンB6  銀杏80粒
カリウム   トマトジュース1缶の5分の一
マグネシウム 牡蠣3個
鉄分     レバー40グラム
食物繊維   人参1本
ビタミンE  トマト半分
カルシウム  ヨーグルト30グラム
ビタミンB2  ししゃも5尾

こうしてみると結構凄いですね。

動脈効果を防ぐ
皮膚や髪を健康に
老化防止
シミ・そばかす抑制
腸内環境の改善
乳がん予防
骨を頑丈に

栄養もさながら効果も絶大

しか~しですが
いい物は食べ過ぎにもご注意
一日2パックまでとします。

食べ過ぎはホルモンバランスを崩したり
プリン体が豊富ですので痛風を悪化させることも

いい物にも適量があるのです

一日の食事に納豆を付け加えて
体を内側から変えていきましょう。

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