こんにちは、斉藤です。

先日ふと気になる記事を見つけました。

一度卵を食べることに関して記事を書きましたが
今回面白いなと思ったのが

毎日卵を10個食べ続けるという実験した
方がいらっしゃいました。

2週間という期間でしたが面白い結果がでました。

なんと善玉菌が増えて中性脂肪がほんの少し増えただけでした。
それ以外の悪玉菌や体重・血圧は全く変わりが無かったのです。

卵は一度お話しましたが
ゆで卵にすると持ち運びも便利で
リーズナブルです。

なのに完全栄養食品という名の
一品です。

私も毎日ゆで卵をお昼に2個食べています。

なんといっても腹持ちもいいですし
空にヒビを入れて茹でると
殻剥きの悩みもなくなり
ウイ○ゼリーみたいな感じで
手間いらず。

銀紙ですと洗い物も増えません。

卵は1日1個までという話は
なくなってきますね。

また卵はいろいろな料理に使えますので
もうたまご様様です。

12個入り200円で
1日4個食べるとしても
1日60円程度です。

菓子パンやインスタント食品も美味しく
ボリューム満点のものもありますが
自分にとってプラスになる健康食品と
あまり体にいい栄養素が入ってない物
とでは若々しく健康を保ちたい方は
どっちを食べたほうが良いかは色々考えるところですね

是非、1日の内1食を卵に置き換えてみてはいかがでしょうか。

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