こんにちは、斉藤です。

最近ものすごく寒くなってきましたね。
洗濯物を干す時など手先が冷えて痛くなるほどです。
久しぶりにこのような寒さは正直身体が慣れません。

今日思ったのですが手先と足先が妙に冷たく
動かしても温まって来ない感じがしました。

末端冷え性というものがあり体の中心は温まっているが
末端の手先などが温まりにくいことを言います。

冷え性は主に結構の不良が原因と言われてますので
この末端冷え性もその一種です。

そういえば靴下を履いて寝ると良いかなと思ったことありませんか?
様々な意見がありますが血行が悪い状態で靴下を履いて
余計に結構を阻害してしまう可能性もあるそうです。

他にも足裏には体温が上がると汗をかくという機能がありますので
汗で靴下が湿って足を冷やしてしまうことも・・・

食べ物や飲み物でも冷えになりやすいものはあります
トマトやコーヒーあと生野菜です

逆に温めてくれるのがゴボウやニンジンだそうです。

ではそれに対抗する対策はどのようなものがあるでしょう

一番簡単でどこでも出来るのが
軽く指先をつまむことです。
指先の筋肉をほぐしたりすれば結構も良くなります。

地味ですが一度試してみてはどうでしょうか。

体調も崩しやすいのでお身体には気をつけてください。
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