こんにちは篠崎です。

黒ウーロン茶がダイエットにいいと聞いた事がありますよね。脂っこい食事の時に飲むと脂の吸収を抑えるのでダイエットをされている人にとても効果があると言われています。

黒ウーロン茶とはウーロン茶よりも脂肪抑制効果が高いものです。簡単に言うとウーロン茶より濃いものというイメージですね。食事中に一緒に飲むと血中の中性脂肪の上昇を抑えられます。また脂肪の排出もしてくれるので痩せやすいからだに変えてくれます。

黒ウーロン茶の飲み方

黒ウーロン茶を食事と一緒に飲む時は一回350ml飲む事を勧めています。食事中に飲むようにすると脂肪を抑える効果が高いようです。また運動前と運動後に飲むとより脂肪を燃焼してくれる効果がでます。もう一つは入浴時に飲むと発汗が違ってきます。入浴もからだを温め脂肪を燃焼させますので黒ウーロン茶を飲むとダイエット効果があります。

飲みすぎ注意

ウーロン茶には「タンニン」というポリフェノールが含まれており飲みすぎると貧血を起こすのできをつけて下さい。また利尿作用もあるので飲みすぎると脱水症状になりますので飲み過ぎには注意しましょう。また冷たく冷やしたウーロン茶よりも温かいウーロン茶を飲む事をお勧めします。ダイエットには内臓を温める事が不可欠なので温かいウーロン茶を飲みましょう。

黒ウーロン茶はそれだけ飲んでれば痩せるというものではありません。食事と一緒に飲む。飲んだら運動をするとか他のものと組み合わせる事で効果があります。いつも飲んでいるお茶をウーロン茶に変える事で痩せやすいからだになります。飲み方を間違えなければとても簡単で始めやすいですね。

ここでダイエット中でも食べられる手作りおやつをご紹介します。

さっぱり黒ウーロン茶ゼリー

材料

黒ウーロン茶 2gティーパック1袋
水 300cc
砂糖 大さじ1
ゼラチン 3グラム
アイスクリーム 大さじ4

作り方

1 .300ccのお湯を沸かし黒ウーロン茶のティーパックを入れ、5分ほど抽出します。
2.その中にゼラチンと砂糖を入れよく溶かします。
3.アイスクリームを常温で溶かしておきます。
4.プリンカップに入れ冷蔵庫で冷やします。
5.食べる前にアイスクリームをのせ出来上がりです。

黒ウーロン茶のほろ苦い風味でダイエット中のおやつにぴったりです。後味もさっぱりしていますのでぜひ作ってみてはいかがでしょうか。

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